冬は寒さによるストレスや体の冷えが気になる季節です。
今回は冷えとストレスに効果があるツボを2つお伝えします。

まずは、冷えが解消できるツボです。
足の冷えが進むと足がむくんできたり、老廃物も溜まったりしまいます。
『湧泉』を押して、血行を促し、冷えを改善しましょう。
『湧泉』は足の裏の中心より前にあり、足の指を曲げた時にくぼむところです。
このツボは冷えだけではなく、疲労改善にも効果があります。
ゴルフボールを使うと刺激しやすいです。
次は、ストレスを軽減するツボです。
ストレスは美容だけでなく、健康にも影響を及ぼします。
ストレスが溜まっていると感じたら、『内関』を押しましょう。
『内関』は手首を内側に曲げた時にできるしわから、指3本分ひじ側の中央にあります。
少しでもストレスを軽減して美容と健康に気を配りましょう。

ツボは呼吸に合わせて押しましょう。気持ちいい強さで指の腹を使って押すのが理想ですが、痛みを感じるようなら身体の不調のサインです。そのようなときは習慣的に行って改善に取り組みましょう。
悩みがある所に効果があるツボを覚えて、寒い冬を乗り切りましょう。