近年注目を集めている筋膜リリースは、ダイエットにも効果的と言われています。

筋肉や骨、内臓などを覆っている筋膜には伸縮性があるため、関節や筋肉が動くことができていますが、萎縮や癒着した状態だと筋肉や関節が動きにくくなり、肩や腰などにコリが現れたり、基礎代謝が低下することが分かっています。

そのため、筋膜の萎縮や癒着を解消する筋膜リリースを行うことが重要とされています。

この筋膜リリースを行いますと、血行が良くなり代謝が促進されることになりますから、脂肪の燃焼率が高まってダイエットに効果的です。

また、運動と筋膜リリースの組み合わせで痩せやすくなるものですから、運動を始める前に筋膜リリースをされるのがいいでしょう。

そうすることで基礎代謝が上がりますので、無意識に使う筋肉量が増えることになるでしょう。

体内の血液の流れやリンパの流れが促進されて、むくみ解消にもなるものですし、基礎代謝が上がって痩せやすい身体へと変化が期待されます。

ダイエットをお考えの方は、運動と筋膜リリースの組み合わせを実践されてはいかがでしょう。