ファスティングとは断食のことです。

断食といっても何も取らないのではなく、酵
素ドリンクをとりながら栄養の補給は続けてく酵素ファステイングが一般的です。

ファスティングすることで老廃物を排出することが可能です。

体内から化学物質やアレルギー物質を一掃し、
消化活動を正常化します。

そうすることで腸内環境もアップさせることができ、
細胞再生力が活性化して代謝をあげることができます。

食事をとらないので糖分をエネルギーに変えることができません。

そのため、脂肪をエネルギーに変えて使います。

ですから、脂肪燃焼効果もあります。

ダイエット効果があるのはこのためです。

ファスティングは断食期間中も大事ですが、加えて復食期間がとても大切になります。

すぐ元に戻すのではなく、数日かけて元の食事に戻していきます。

おかゆからはじめて味噌汁やスープなど、品数を多くし最後は元の食事に戻します。

すぐ元の食事に戻すと胃腸に大きな負担がかかる上に、リバウンドしやすくなります。

せっかくファスティングでダイエット効果を上げたのに、
復食期間でリバウンドしないように注意するようにしましょう。