冷え性は体内の血液循環が、スムーズではない状態です。

これを解消をしていくためには、体内の血のめぐりを良くすることが大切です。

忙しい毎日を過ごしていると、いつの間にか、食生活や生活習慣は乱れがちになります。

食事やライフスタイルは、体内の健やかな状態を乱すことにもつながりやすいです。

順調に血液が体をめぐることで、栄養素も届けられることになります。

しかし体内に流れている血が、ドロドロの血液では血がめぐらず、体は冷えていきます。

改善ができないものではありませんから、すぐにできることからトライしてみましょう。

まずが規則正しい生活を心がけることです。

夜は夜ふかしをしないで、早めに眠りに入りましょう。

特に深夜の22時から2時は、成長ホルモンも分泌される時間ですから、眠りにすいていたほうが良いです。

それからできるだけ身体の末端を冷やさないことも大切です。

毎日のバスタイムはシャワーだけでは済まさないで、できるだけ浴槽に浸かり、体を芯から温めるようにしましょう。

食事も体を温めるような食材をメニューに取り入れると良いでしょう。