ダイエットは、美容や健康のために多くの人が行っており、毎年のように新しい方法が話題となります。

ただし、中には明らかに痩せすぎという状態になっているケースもあるので、注意しなくてはなりません。

痩せすぎは病気にも関わるからで、無理なダイエットが原因で命にかかわることもあるからです。

まず、ダイエットは、摂取カロリーを消費カロリー未満に制限するということが基本です。

不足した分のエネルギー分を皮下脂肪が使用されることにより、体重が減少するという仕組みです。

ただし、この時に摂取量が少なすぎるのは体によくないので、有酸素運動を組み合わせるなどの工夫が必要となります。

なお、栄養失調はさまざまな弊害をもたらし、健康だけではなく美容という観点からもマイナスです。

近年増加している女性の薄毛は、無理なダイエットが原因という場合も少なくはありません。

頭髪は、エネルギーの余りにより構成されるので、摂取カロリーが不足した状態では栄養素を供給することが出来ないからです。

このような状態で体重を減らしたとしても、綺麗になるという目標が達成されることはありません。