ダイエットの時にはカロリーの摂取量も考えなくてはいけませんが、食事制限も行っているので市販の菓子類を間食に使用するのはよくありません。
もしも小腹が空いてどうしても我慢できない時には、食べても良いものを幾つか覚えておきましょう。

まずは、質の良い栄養素が含まれているナッツです。
ナッツは、タンパク質や食物繊維をバランスよく含むだけでなく、ビタミンやミネラルもたっぷりです。
他にも、砂糖なしで甘さが感じられるドライフルーツもいいでしょう。
フルーツを干して濃縮しているので、ビタミンＢや食物繊維などがあるため、代謝をあげてくれます。

玉子が冷蔵庫にあるなら、時間を見つけてゆでておきましょう。
アミノ酸が豊富に含まれているゆで卵はカロリーも一個約９０kcalと低めなので、黄身をしっかり固めにゆでることで腹持ちもよくなります。
噛みごたえがあり満足感の得られるするめも、よく噛みますから、しっかりと咀嚼をしているうちに満腹感が出てくるのでおすすめです。

気をつけたいのは、どの食材も食べ過ぎないことがポイントということです。
少量をよく噛んで、味わってダイエットを頑張りましょう。