朝起きた時、顔全体がむくんでいることってありませんか？顔がむくむ事によって腫れぼったく感じてしまったり、目が小さく見えてしまうということがあると、気になりますよね。

このむくみは、お酒の飲み過ぎや普段の食事で塩分を摂り過ぎるなどの事が原因で起こるもので、人から見ても非常に目立ってしまうものです。

また、ダイエットをしているという人は、余計に太って見えてしまう原因にもなりますので、顔にむくみが出ないように対策を取らなければなりません。

顔のむくみを解消するには、血流を良くしたり、リンパの流れを促すのが有効です。
毎朝顔のむくみが気になるという人は、顔周りをリンパマッサージする、あるいは顔を温めたり冷やしたりして血行を改善するのが有効です。

顔の表情筋を意識的に動かして、顔全体のストレッチを行うというのもむくみの解消に役立ちます。

また、顔のむくみを改善するには、普段の生活にも気を使わなくてはなりません。
味の濃い料理や甘い食べ物を控える、夜遅くまでお酒を飲み過ぎないといった事の他、不足しがちなカリウムの多い食材をたくさん食べるというのもむくみの予防に効果的です。