2016年3月26日 6:00 am

冷え性は万病の元とも言われ、身体にとって様々な悪影響をもたらします。

特に現代人は身体を動かす機会が昔の人と比べると少なく、平熱が低い傾向にあるとも言われています。

冷え性を解消するために対策を講じる必要があります。

冷たい飲み物や食べ物は身体を芯から冷やしてしまうので、基本的に加熱調理したものを食べるように心がけるだけでも体温は上昇します。

水分が多く含まれている食べ物は身体を冷やす傾向があるため、特に生の状態で大量に食べると身体を冷やしてしまいがちです。

では逆に身体が温まりやすい食べ物はというと、ショウガ、にんじん、ゴボウなどの根菜類がおすすめです。

根菜類には身体を温める力があり、特にショウガには血行促進効果があります。

ですから風邪のひきはじめはもちろん、年間を通して積極的に食べたいものです。

食べるものの意識を変えるだけでも体温を上げて冷え性の改善を目指していくことが可能です。

普段から運動習慣が無い人や、身体が冷えやすい女性の人、虚弱体質の人などは特に意識して身体が温まりやすい食べ物を食べるように心がけましょう。

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