冷え性の人はむくみやすいと言われています。

それは、体が冷えると血のめぐりが悪くなってしまうからです。

血のめぐりが悪くなると、体内に溜まった老廃物が流れてくれないという悪循環に陥り、さらにむくみの原因となってしまいます。

ですから、むくんでいると感じたら、まずは体を温めるように努めましょう。

薄着をしない、手足を冷やさない、といった衣類の調節はもちろんですが、冷たい飲み物や食べ物を避けるなど、体に摂り入れる食べものにも気をつけましょう。

また、食べ物には、体を冷やすもの・温めるものがあるのをご存知でしょうか。

一般的に、暖かい地方で採れるものや夏野菜、は体を冷やすものが多いと言われています。

例えば、南国のフルーツ・バナナや、きゅうり、トマトなどは体を冷やします。

ですから、冬場はなるべく避けたほうが良いでしょう。

逆に、生姜や黒豆、冬野菜は、体を温めてくれると言われていますから、積極的に摂りたいものです。

また、軽く汗をかくような適度な運動習慣も、血のめぐりをよくするには効果的です。

通勤の時、一駅分歩いてみる、といったことでも構いません。

体を動かす習慣を作りましょうね。