大気汚染や食品添加物、環境ホルモンなど、私たちの周りには様々な有害物質があります。

生活をしていると、必ず有害物質が取り込まれてしまいます。

その結果、体がだるくなったり、体調不良が続いたり、様々な老化現象が現れたりなどの原因となってしまうことも少なくありません。

そこで、その体内の毒物や老廃物を体外に排出することが美容や健康のために大切になってきます。

この毒物や老廃物を体外に排出することをデトックスと言うのです。

デトックスは汗や便、髪の毛などから排出されることが知られています。

具体的には、便から75％、尿から20％、汗から3％、そして毛髪や爪から2％排出されます。

ここからもわかるように、最も多くのデトックスは便を通して行われるために、腸内環境を整えておくことが大切になるのです。

便秘がちの人は毒素が体内に溜まり込むことになるので、健康に良くありません。

意識的に野菜やくだものなどの食物繊維を摂取したり、ヨーグルトなどの乳酸菌を摂取したり、またサプリメントを摂取するなどして、腸内環境を整えておくと良いでしょう。