肩コリというのは、肩周辺の筋肉が血行不良になっている状態だと思いがちですが、
筋膜がねじれて固まっていることも多いのです。

筋膜は全身のコリと関係していると言っても過言ではないので、ねじれて固まってしま
わないように気をつけましょう。

日常で気をつけることは、ショルダーバッグなど鞄を毎回同じ手で持つとか、毎朝の
習慣で髪の分け目によって首が傾いてしまっているというようなことはありませんか。

ほかにも、電車やバスを待っているときに重心をかける足が同じだったり、雨が降った
時に傘を持つ手も同じなど、日々の無意識の行動で筋膜のねじれがおきてしまうの
です。

筋膜は、加齢とともにねじれたり硬くなったりしますがいつもの動きの習慣を反対の動き
をすることでねじれた筋膜をもとに戻すことができます。

また、硬くなってしまった筋膜はゆっくりとストレッチをして伸ばさなければ可動域が狭く
なってしまって、痛いところが出てくるそうです。

筋膜の柔軟性を保つことがとても大切なので、ねじれてしまうご自分の行動、習慣などを
意識することをおすすめします。