ダイエットをすると、洋服をきれいに着こなすことができたり、顔立ちがくっきりとして美人度がアップしたり、健康になったりすることができます。

 
しかし、体重の減少や美しいボディラインを目指して食事制限をしている人が陥りがちなのが、体重が減らなくなってしまう停滞期にダイエットを諦めてしまうことです。

 
体重が順調に減少している時期は、体重が減ることが励みになり、食事制限などを頑張ることができても、体重がずっと減らないと、意欲が落ちてしまうことが良くあります。

停滞期を乗り越えるためには、食事だけでなく、体温をアップさせたり、運動をしたりして代謝を上げることが一番の近道です。

 
食事制限をして体重が減ると、筋肉も減って代謝が落ちてしまっている人が多いため、代謝を上げるためには、有酸素運動を取り入れると良いと言われています。

 
代謝を上げて、筋肉量を維持するジョギングやウォーキング、軽い筋トレなど、体を動かすことなどを取り入れ、停滞期を乗り越えると、再び体重が減ってくるので、諦めずに取り組むことが大切です。

 
停滞期は、必ず脱出できるのでストレスを溜めないようにすることも大切です。