どんなものを最初に食べるかによって、カロリーや栄養の吸収に差が出ると言われています。
速効性は期待できませんが、食べ順ダイエットは健康的なダイエット方法の1つといえます。
ただし、痩せる可能性を高めているに過ぎないので、いくら食べても大丈夫というわけではありません。

食べ順ダイエットでは、まずみそ汁などの汁物をとると良いとされています。
水分を最初に取ることで、満腹感を得やすくなるのです。

次に、食物繊維が豊富な野菜などをとることになります。
この2つをまとめて、野菜たっぷりの汁物にするのも良いでしょう。
食物繊維には、血糖値の上昇と脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。
また、美容のためにも野菜をたっぷり食べることは良いことです。

食べ順ダイエットでは、肉や魚などのたんぱく質を食べてから最後に炭水化物を食べることになります。
炭水化物を最後に食べるということが、食べ順ダイエットの最大のポイントです。
炭水化物を空腹状態で食べてしまうと、血糖値が上昇しやすく脂肪が付きやすくなってしまうからです。

同じ食事内容でも意識するだけで痩せることが可能ですので、ぜひ試してみて下さい。