多くの女性は季節を問わず冷え性で悩んでいます。

冷え性の人は基礎代謝が低い人が多く、ダイエットが成功しにくい傾向があります。

人間の身体の体温を作り出すのは筋肉の収縮です。
筋肉があれば眠っているだけでも代謝が上がり痩せやすくなります。

内臓を動かしたり、呼吸をするために使われるエネルギーのことを基礎代謝と言い、基礎代謝を一番消費しているのは筋肉なのです。

基礎代謝は運動を一生懸命やらなくても最低限消費されていくエネルギーのため、基礎代謝をあげることはダイエットにも大きく影響を与えているのです。

「冬は寒いから」という理由で運動がおろそかになってしまいがちで、冬になると太ってしまう人が多く、冬太りという言葉もあります。

しかし、冬は外気温が低いため、体は体温をあげるためにエネルギーをたくさん必要としています。

実は冬は基礎代謝があがるため、ダイエットの大きなチャンスの時期なのです。

家の中でできる運動を行いながら体の中からあたためて、冷えを撃退することは、冬太りを解消してダイエットに成功することができる方法なのです。