入浴の時間は、多くの人にとって一日の疲れを癒やすための大切な時間の一つです。
特に冬場など、気温の低い時期には体を芯から温めることで、風邪などを予防するのにも最適なものです。

この入浴にも様々な方法がありますが、美容やダイエットに有効なものとして半身浴と呼ばれるものがあります。

一般的な入浴は、湯船に肩まで体をつけますが、半身浴の場合はみぞおちの部分までつかるくらいの水位にするという特徴があります。

お湯の温度も普通より若干低めの38度から40度くらいの温度で20〜30分くらいつかることが特徴です。汗をしっかりと流すことができるため、体の代謝機能をアップさせる効果を得ることができます。

そのため、体の老廃物を積極的に排出するデトックス効果やダイエット効果も期待することができます。

半身浴は自宅のお風呂でも気軽にできる反面、思った以上に汗をかくので、過度にやり過ぎて脱水症状にならないように気をつけることが大切です。

そのため、半身浴をする前後、している間にしっかり水分補給をするという事を忘れないことが大切です。