夏は汗をたくさんかくし、食欲も出ないからあんまり食べないし、なんにもしなくても痩せるだろう…と考える方は多いでしょう。

しかし、それは大きな間違いです。確かに、汗をかき、食欲が落ちれば一時的に体重は減るかもしれません。

ところがそれは体脂肪が落ちていることを示しているわけではありません。

そもそも体脂肪が落ちやすい季節は冬です。

冬は寒く体温調節を積極的に体が行うため、体脂肪を燃焼しやすいのです。

一方、夏はそれほど体温を調節する必要がないため、じっとしていては冬よりも脂肪を燃焼しにくくなります。

また、夏一時的に体重が落ちたとしても、食欲不足が原因でしかも運動不足とあっては不健康な痩せ方と言えます。

不健康な痩せ方をして体調を崩してしまっては暑い夏を乗り切るのは大変ですし、秋以降にリバウンドが来る可能性は大です。

つまり、夏痩せたいと思っている方は、夏だからこそしっかり運動し、バランスのよい食事をとる必要があるわけです。

立っているだけで汗をかくぐらいだし、わざわざ外に出て運動までする必要ないか…
と考えていた方も痩せにくい夏だからこそウォーキングやプールなどで運動してみましょう。