多くの人は、健康の為にはバランスの取れた食事や適度な運動が必要だと認識しています。
しかし、それだけではなく、睡眠も健康と大きく関わってきますので、十分な睡眠時間と質の良い睡眠をとる事もとても大事な事になります。

 
ですが、睡眠時間は多ければ多いほど良いというわけではありません。
もちろん、睡眠不足は問題外ですが、年齢や体質によって適切な睡眠時間は違ってきます。

なので、質の良い眠りの方が大事と言えます。
では、質の良い眠りを得る為には何をするべきなのでしょうか？

眠りに大きな影響を及ぼすものと聞いて一番に思いつくものは枕でしょう。
枕を自分に合った適切なものにするだけて、睡眠の質は断然違ってきます。
そこで枕選びのポイントを紹介します。

理想の枕のポイントは、首と布団の角度が15度くらいになる高さの枕である事、そして固すぎず柔らかすぎないほどよい弾力を持ち、寝返りのうちやすい枕である事です。

そして、こちらも忘れてはならないのですが、夏でも湿気をためにくく蒸れにくい素材の枕である事も重要になります。
枕一つが健康へとつながるポイントになるので、枕は十分に吟味する価値があるといえるでしょう。