筋膜リリースという言葉を、もうご存知の方も多いのではないでしょうか。

実は、筋膜リリースというのは、筋肉の可動域が広がるだけではなく、けがのリスクが軽減されることや疲労感が軽減されることが目的にされています。

ストレッチよりも、より効果的に体をほぐすことができるのでお勧めです。

実は、筋肉を覆う、薄い膜のことを指します。

ただ、筋肉を鍛えるのではなく、筋肉を覆う膜を鍛えるのが特徴になります。

筋膜は、筋活動が少ない分、固まってしまうのが特徴になります。

ストレッチは、筋肉に対して働きかけるのに対して、筋膜リリースは、筋肉の薄い膜に働きかけることを目的としています。

痛いところが痛みの原因とは限らないのが、特徴です。

最近では、ヨガやストレッチなど、様々なトレーニング方法がスポーツジムなどでも行われています。

パーソナルトレーニングのコーチについてなのですが、ボディ改善などで悩まれている方がご相談なさっていることが少なくありません。

体の機能が低下すると、怪我をしやすくなってしまいますが、怪我がしにくい体を作ることができます。