日々の生活の中で、体内にはいつのまにか老廃物や毒素が溜め込まれています。

身体からこれらの不要なものを排出するのがデトックスです。

デトックスといえばサウナや断食を思い浮かべるかもしれませんが、
実は食材の中にもデトックスに効果のあるものがあります。

まず、利尿作用があるプルーン、リンゴです。

プルーンやリンゴにはカリウムが豊富に含まれています。

このカリウムは体内の余計な塩分を水分と一緒に排出してくれる効果があるのです。

次に、身体にとって毒素となるストレスに効くと言われているグレープフルーツです。

ストレスにさらされたとき、身体が必要とするのはビタミンCです。

グレープフルーツはこのビタミンCを補うことができる上に、
香り成分のリモネンでリラックス効果を得ることができます。

また、血液をきれいにするアスパラガスもデトックスに効果的な食材です。

アスパラガスの穂先に多いルチンという成分は血管を強くして、
高血圧などを防ぐ効果を持っています。

あとは、肝機能を強くするしじみなどもオススメです。

肝臓は身体にとって有害な物質を分解してくれる、非常に重要な臓器です。

肝機能を強くすることによって、さらなるデトックス効果を得ることができます。