仕事中や授業中の眠気は誰にでもあるものですが、夜しっかり睡眠時間を取っているのにも関わらず我慢できないほどの眠気が襲ってくるのであれば何らかの原因がある可能性もあります。

5時間目あたりに眠くなるのは、食後の低血圧が引き起こす現象です。

胃や腸をしっかり活動させるためにも血流を内臓の方に移動させ、頭の血が少なくなって眠気やめまい・動悸などを引き起こすのです。

満腹なほうが眠くなるのはそれだけ内蔵に負担がかかるから。

昼食は腹八分目でやめておいた方がよいです。

実はしっかり眠れていなかったという場合もあります。

睡眠時無呼吸症候群の影響です。

逆に過眠症の可能性もあるのです。

過眠症は、とにかく夜も朝も眠り続けるというだけでなく、夜に適度な睡眠をしていて日中に更に数時間寝てしまう場合も当てはまります。

もう一度自分の眠りについて見直してみて、場合によっては病院での治療も必要となります。

正しい睡眠時間と睡眠の質を保つことは、正常な日常生活を送るために必要不可欠です。

日中に激しい眠気が襲うことが多いのは、正しく眠れていない証拠です。