人間にとって睡眠とは、とても重要な事です。
脳もゆっくり休ませてあげる必要があるからです。

寝られないと、集中力が落ちたり頭痛やめまいなど精神的または肉体的に影響が出てきてしまうからです。

しかし、それは理解していてもなかなか寝られない方も多くおられます。

その原因の一つに体や手足の冷えがあります、体が冷えていると、寝つきが悪くなり、睡眠に障害が生じることもあります。

特に女性の方は冷え性になりやすく、手足が冷たくなり睡眠に影響を与えてしまう事があるのです。

人間にとって重要な睡眠のためにも冷え性を改善する必要があります。

寝る前に温かい飲み物など飲んだり、靴下を履いたりまたは足湯をされる方もいるかもしれません。

その中でも、就寝前にぬるめのお湯につかって、血行を促進するのもよいと思います。

体にはいくつもの神経が張り巡らされている為なのかもしれません。
血行が促進されると体がポカポカしてくるので、リラックス効果もあり安心して寝る事ができるのです。

睡眠で悩まれている方は一度、試されてみても良いかもしれません。