皆さんは冷え性で悩まされた経験はありませんか？

冬にだんだん近づきかなり寒い季節になってきました。

そこで今回は冷え性についてお話してこうと思います。

冷え性は得に女性に多い症状です。

冷え性は常に体が冷えていると体が判断していたり、体の動きが鈍ってしまったりする症状があります。

この冷え性の対策として半身湯をされるかたがとても多いですが、一番大切なことは、血行を良くすることなのです。

血行は体を動かしたりして体のむくみをとってあげることで回復します。

確かに半身浴は全身を長期間温めることで効果を早く感じやすいですが、代わりに早く効果を失ってしまうデメリットもあります。

では血行を良くするためには具体的に何をすればよいのでしょうか。

その一つはやはり先ほど申し上げた運動です。

ヨガや体操など全身の筋肉をほどよく使ってあげることで代謝を上げることができます。

そしてマッサージもとても有効です。

足や全身のマッサージは全身の血行を促進する最高の方法です。

いかがでしたでしょうか？

冷え性になりやすい季節だからこそ注意が必要です。

できるだけ冷え性に悩まされない生活を送れるような努力をしていきましょう。