仕事などで嫌なことがあったりストレスを感じることがあったりすると、暗い気持ちやストレスなどを翌日まで引きずってしまうことがあります。

ですが、夜ウォーキングを行うことによって脳がリフレッシュできます。

そのため、仕事などで嫌なことなどがあると翌日まで引きずってしまうという方などにはその日のうちに気持ちを切り替えることやストレス解消に繋がる夜ウォーキングが向いています。

また、ウォーキングを行うとなると熱中症などを心配する必要があります。

ですが、陽が出ていない夜は外の気温が下がるので日中よりも熱中症などをあまり心配することなく行うことができます。

そして、寝つきがあまり良くないという方などは眠る数時間前にウォーキングを行うことによって寝つきを良くすることが期待できますし、身体が適度に疲れることによって熟睡にも繋がります。

ですので、質の良い睡眠がとれるなどのメリットも期待できます。

しかし、良い睡眠をとるためとしても眠る数時間前にウォーキングをやり過ぎてしまうと身体が疲れすぎてしまう恐れがありますので、あくまでも適度に行うことが必要です。