掃除をしたら、すごく汗をかきませんか。

実は掃除は意外に運動量が多いので、運動不足の人や、ダイエットをしている方におすすめの作業です。

運動やダイエットをしながら、部屋まで綺麗になるので一石二鳥です。

掃除にはいろんな種類がありますが、拭く作業は肩甲骨を動かしているので、リンパの流れがよくなり新陳代謝が良くなります。

デスクワークなどを続けていると、肩の筋肉が凝ってしまいますが、拭き作業をすることで肩の筋肉をほぐす効果があります。

また、何かを持ち上げあり、しゃがんだりするのも身体の筋肉全体を使っているので、運動になるものです。

掃除機は以前よりも軽量のものが増えましたが、それでもある程度の重量があるので、掃除をしながら掃除機を引っ張るときに力を入れています。

二階を掃除するときは、掃除機を持ち上げて移動しなければなりませんから、手の筋肉をつけることもできますね
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掃除は激しい運動ではありませんから、無理なく行うことが可能です。

一度に全部を掃除するのではなく、ゆっくりと時間をかえて掃除をしていけば、継続的な運動をすることができますし、部屋を常に綺麗にすることができますよ。