肩こり解消というとまず一番はじめにマッサージを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？マッサージされると気持ちいいですし、少し凝りがほぐれるような気がします。

確かにマッサージによって一時的に血液の流れが良くなり、筋肉がほぐれ、凝りが解消されたかのように感じますが、実は肩こりの原因は筋肉のコリだけではなく、筋肉を覆う筋膜が硬くなることでコリの原因になるのです。

筋膜は筋肉を覆う膜のことで、全身にありますが、筋膜自体が動いているのではなく、筋肉の動きに合わせて収縮しているに過ぎませんので、体を動かさないでいると、筋膜が硬くなります。

肩こりは筋膜自体が硬くなっているのも大きな要因なので、肩こり解消のポイントは、硬くなった筋膜を緩めること、つまり、筋膜リリースという方法で緩めるのが効果的です。

筋膜リリースとは、筋肉と筋膜に圧力をかけることによって筋膜を緩める方法です。

そして、筋膜リリースの効果として肩こり解消だけでなく、ダイエットや関節可動域が広くなるためにケガが減るなどとメリットがたくさんあるのです。