前回は冷え性についてお話していきました。

今回は血行を良くする食べ物についてお話していこうと思います。

血行を促進する食べ物としてよく知られている食材はショウガです。

ショウガは何かにトッピングしたり、ショウガを付けて何かの味のアクセントにしたりできます。

また、ジンジャーとして知られているショウガは炭酸飲料としてもとても人気です。

そんなショウガは適度な量を適切な調理法を用いることで体を温めることができます。

その効果はお風呂に入った状態にまで温めることまでできてしまうんです。

そして、もう一つは納豆などの発酵食品などです。

発酵食品などはあまり知られていませんがビタミンが多く体を温めてくれます。

朝食などに毎日摂取することで日々効果が高まっていくかもしれませんね。

その反対に食べないほうが良い食品もあります。

その一つにバナナやパイナップルなどの果物です。

体のメンテナンスは日々の食生活から整えることができます。

いかがでしたでしょうか？

冷え性は食生活からでも十分対策することができます。

運動やマッサージの時間を十分に確保できない方などは日々の食生活など見直してみることをお勧めします。