人の身体は多くの細胞からできています。

その細胞は食べたものから出来ているのです。

当たり前のことですが、充分な栄養で満たされた細胞は健康なものです。

栄養が不足していたり、添加物などの身体にとって不要なものを多く摂取していると、
健康な細胞は作られず、体調不良や病気、老化現象の原因となります。

質の良い栄養を摂取することはもちろん、
添加物など不自然な加工食品をできるだけ避けることも大切です。

多忙な現代人は加工食品の摂取が多くなりがちです。

それだけでなく、砂糖の過剰摂取も挙げられます。

甘いデザート以外にも、パンや調味料、加工食品にも砂糖は多く含まれています。

知らないうちに砂糖の摂り過ぎで栄養バランスが崩れてしまっています。

砂糖は体を冷やす元です。

ビタミンミネラルも排出してしまいます。

砂糖の摂取を控えめにするだけでも冷えや低体温が改善されます。

冷えや低体温が改善されるとくすみがなくなり明るい肌になりますし、
多くの女性が悩むPMSが和らぐなど様々な健康美容効果もあるのです。

食を変えると良いことがいっぱいなのです。

一番効果のある健康法、美容法とも言えますよ。