痩せる為の方法には様々なものがありますが、その中でも簡単に取り組めることで多くの人に行われているのが、リンゴダイエットなど○○だけ食べるダイエットです。
期間中特定のものだけを食べ、カロリー摂取を抑えるこのダイエット法は、短期的な視点で見ると痩せるかもしれませんが、結果的にリバウンドしやすいという欠点があります。

 
特定の食品しか摂取しないことにより、当然ながら栄養バランスが偏ってしまいますが、この状態になると基礎代謝が低下し、太りやすい身体をつくってしまうことになるのです。

○○だけ食べるダイエットで痩せることができたものの、通常の食事に戻した後にすぐリバウンドしてしまい、ダイエット前よりも太ってしまったというケースも少なくありません。

これを避ける為には、必要以上のカロリー摂取を制限しながらも、栄養バランスをきちんと考えることが大切です。

 
現在では、必要な栄養をバランスよく補いながら、無理なくダイエットに取り組める、酵素ファスティングが注目を集めています。

身体の内側から環境を整え、代謝の良い健康的な身体づくりをしましょう。