ダイエットをするととにかく体重ばかりが気になってしまうものです。
しかしせっかく体重が減ったとしても無理をしたダイエットでは、筋肉の量が減ってしまったり、肌がカサカサになってしまったりではもったいないです。

それに無理なダイエットはせっかく痩せてもリバウンドがしやすく太りやすい体質になってしまう可能性もあります。

ですから無理をしすぎないで出来ることをやって健康的に体重を減らすことを目標にすれば、痩せてからの体系維持も難しくなくなるでしょう。

そして無理なくできることを実践していけば、ダイエットを意識しなくても自然と体重は落ちるものです。

では健康的に痩せるためにはどうしたらいいのかというと、まずは食事は「よく噛む」ことを意識することです。
知っていてもなかなかできないことですがやっていくと食べる量を自然に減らすことができます。

そして運動はできる範囲で構わないということです。
例えばウォーキングでも最初は１０分でもかまいませんし、お風呂上りに軽くストレッチをするだけでもかまいません。
とにかく健康的に体重を減らすためには我慢するダイエットではなく、ストレスを溜めないことが大切なのです。