半身浴ダイエットは知っているけど、全身浴ダイエットは知らない方がいらっしゃるかもしれません。
カロリーを消費するだけでなく、老廃物を排出しやすくするのが全身浴ダイエットです。特に、寝不足などで疲れが溜まっていてリフレッシュしたいときにオススメします。

まず、全身浴ダイエットのやり方は、約40度のお湯に首まで浸かり、10分間入ってください。『3分入って5分間体を洗いながら休憩し、もう3分浴槽に入る』を繰り返す高温反復入浴にすると、汗が出やすくなり、3セット行うだけで約350kcalに達し、ウォーキング90分と同量のカロリーを消費します。
また、全身浴ダイエットでは首まで浸かることで水圧がかかり、血液循環が活発になり、血液と共にリンパ液も循環するため、肌にハリが出て美容にも効果が出てきます。その上、温かいお湯に浸かっているため汗をかきやすく、老廃物を体の外に出しやすくするのです。

冬は寒くて外に出たくなくなります。そんな冬も半身浴ダイエットと全身浴ダイエットを使い分けて、理想の体型に近づいた状態で春を迎えましょう。